젋어지는 어려지는 음식 동안 비법

젋어지는 어려지는 음식 동안 비법 

안녕하세요~!!

요즘에는 많고 많은 여러가지 동안 비법이 있지만, 

겉으로 아무리 어려보이게 입어도 정작 중요한 것은 

내면의 동안이 아닌가 싶습니다

그래서 제가 몸안부터 어려지는 

동안이되는 음식을 알려드리려고합니다

녹차를 하루에 10잔 이상 마시는 사람은 3잔 이하로 마시는 사람보다 84세까지 장수 비율이

12%나 높다고 하는 사실 알고 계시나용?

비타민보다 항암, 항균작용이 100배 강략한 성분인 카테킨이 잔뜩 들어있는 것이 바로 녹차입니다

녹차 잎을 우려 마시면 녹차 영양소의 30% 정도만 섭취 가능하니, 

잎 째 먹는 것이 더 좋다고 합니다

하지만 그렇게는 먹기 쉽지 않으니 평소에 생수를 마시기보다는

녹차를 마시는 습관을 기르면 정말 몸에 좋아요

미국 국립암연구소에서 발표현 바에 따르면 마늘이 

항암에 탁월한 효과를 발휘하며 뇌세포 퇴화를 방지하는 작용이 있다고합니다

장수촌인 경남 남해와 이탈리아 몬티첼리가 마늘 주산지라는 것이 과연 우연의 일치일까용?

마늘의 알라신 성분은 열을 가하면 파괴되므로 마늘은 굽거나 익혀 먹는 것보단

생으로 먹는것이 좋다고 합니다

하루에 생마늘 1~2쪽, 조리된 마늘은 2~4쪽 정도 먹는 것이 좋다고합니다

건강에 좋은 10대 음식 중 하나인 적포도주입니다 

의학자들은 고지방 식사를 하는 프랑스인의 심장병 발생률이 

미국인의 3분의 1에 지나지 않는 것이 적포도주를 즐겨 마시는 식습관때문이라고합니다

이런 역설적인 상황을 일컬어 "프렌치 패러독스"라는 말이 나온 정도 이죠 ㅎㅎ

기름진 음식을 먹을 때 포도주와 함께 하면 맛도 깊어지고 건강에도 도움이 될것이에용

유럽에서 가장 장수하는 하나인 이탈리아에서는 매끼 토마토가 빠지지 않는다고 합니다

토마토의 붉은빛은 리코펜이라는 성분 때문인데, 

리코펜이 노화유발 물질인 활성 산소를 억제하고 동맥 노화를 방지합니다

그래서 토마토는 붉은 색을 띄는 잘 익은 상태에서 먹는 것이 좋습니다

방울토마토는 가지고 다니면서 먹기도 편해서 참 좋지용 ㅎㅎ

한 가지 기억할 점은, 대부분의 채소는 날로 먹어야 좋지만 

토마토의 경우는 기름에 볶아 먹을 때 체내 리코펜 흡수율이 높아진다고 합니다 ㅎㅎ

지금까지 동안이되는 음식, 어려지는

음식을 알아보았는데요~

잘 기억해두시고 

동안이 되어보세용!!

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